你洗對臉了嗎？正確洗臉大公開！

 

如何正確洗臉?

洗臉要用冷水還是熱水?

洗臉是我們每天都會做的事，但是看似很簡單的事情，卻是攸關後續保養吸收跟維持皮膚良好狀態，有著大大的影響!!!

因為基礎的清潔沒做好，除了粉刺跟青春痘，許多皮膚的毛病也可能會出現。

清潔是整個保養程序的第一步，這個步驟做正確，皮膚才能好好吸收保養品進而維持好膚質。所以我們一起來了解這個關鍵知識吧！

 皮 膚  的 切 面 圖

皮脂腺與皮脂：皮脂腺會分泌出皮脂，可以潤滑毛髮，在皮膚表面形成一層薄薄的保護層。

豎毛肌與毛孔收縮：豎毛肌是非常細小的肌肉，主要是控制毛孔收縮與張開的作用，在熱的時候打開，冷的時候收縮。但它控制毛孔的大小，是「暫時性」的，除了受到溫度影響以外，也會受神經支配。

角化細胞與角質層：基底層的角化細胞需要 14 天來轉化成角質細胞，構成角質層，然後再花另外 14 天來自然脫落。角質層是皮膚最薄的一層，但它是皮膚最重要的基礎屏障。

當水溫較低的時候，毛孔會收縮污垢會比較難洗淨，過低的水溫對皮膚也是一種刺激。當水溫較高的時候油脂會被過度洗淨，降低皮膚的保濕能力。熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的，用太熱的水洗，可能會產生惡化。另外高溫也容易刺激皮脂分泌(例如夏天皮膚的出油量通常比較多)，皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，很容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。所以如果只有熱水跟冷水兩種選擇，那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。但如果可以控制水溫，大約是二十多度的微冷水喔～

再來就是關於洗臉步驟:洗去卸妝產品 /清潔表皮髒汙 /促進代謝老化角質

洗臉前記得先卸除臉上的妝及防曬產品，可以用微冷水或溫水協助沖掉殘留的產品，接著挑選適合自己膚質的溫和清潔產品，接著用前面所說的適當水溫洗去表皮髒污，洗臉過程輕柔的按摩，可以清除已經自然代謝即將脫落的老舊角質。

洗臉的時間點？哪裡先洗？

洗臉的次數一天不宜超過兩次，一般早晚洗臉就可以。臉部皮脂分泌不多的朋友，晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。皮脂分泌較多的朋友，最多中午左右再清潔一次。如果皮脂分泌真的很旺盛的朋友，可不行連續過度清潔喔。為什麼呢?過度清潔反而會破壞皮質層的油水平衡，加速油脂分泌。試著調整皮脂的分泌，建議可先從生活作息規律、不要熬夜、吃清淡食物做起，來改善油脂分泌的狀況。臉部不同部位皮脂分泌量不同，髒污的程度也不同。越油、越髒的部位越早洗這樣可以確保髒、過油的地方被洗乾淨，比較乾燥、不油的地方比較不會被過度清潔。

以下是參考專業醫師的洗臉步驟:

1. 先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔
2. 輕輕將約攝氏25度上下的微涼水潤濕臉部(冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水)。實際上不太可能去測量水溫，以肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。
3. 將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫
4. 先將泡沫先抹在容易出油的區域（大多數是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉
5. 用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，力度輕柔。總共的按摩時間不超過2分鐘。
6. 用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。
7. 用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸乾。

 

所以呀~每天正確完成臉部的清潔，是肌膚保養最重要、也最基礎的一步喔!