冬天的皮膚怎麼辦?

 

冷冷的冬天要來了~皮膚該怎麼保養才能看起來水噹噹呢?

 

©保濕

變多的小細紋、乾癢、脫屑、過渡角質化...大部分只發生在冬天的皮膚問題，主要都是導因於皮膚水分的流失，尤其身處在具暖氣空調的工作環境，皮膚乾燥問題就更嚴重了，人體的皮膚表層富含膠原蛋白，是皮膚保持充分含水量的主要元素，讓皮膚能夠保持足夠的含水量，應該由兩方面著手，一為降低蒸發，二為提高含水量，含油脂成分的乳霜可以幫助皮膚封住水分，所以不止可以補充水分，還可降低水分的蒸發，

 

©不要用過熱的水洗臉

熱水洗臉會讓皮膚更乾燥，所以冬天雖然氣溫冷颼颼，洗臉水的溫度還是不要太高。

 

©冬天還是要防曬

雖然冬天日照機會較低，但是白天還是要注意防曬，紫外線是造成皮膚老化、皺紋、斑點的主要原因。

 

©全身肌膚都要保養

冬天的皮膚問題，不會只發生在臉上，冬季乾癢症、皮膚龜裂、過敏性皮膚炎的發生率，都會隨著氣溫不斷的下降而更趨嚴重，因此全身乳液的塗抹，可預防乾癢症的發生，降低皮膚老化的機率，對於嚴重皮膚龜裂現象。

 

©嘴唇皮膚特別脆弱

冬天乾冷的氣候，最快反應的應該就是雙唇了，唇部的膚質很細緻，沒有汗腺及脂腺細胞，和眼睛四周肌膚類似，敏感容易乾燥，因此冬天讓嘴唇隨時都有一層護唇膏保護著，是冬天護膚的一個重點工作，一般市售護唇膏，90％以上都是以凡士林（Petrolatum)為基質的，冬天時，每天大概要塗上三四次的護唇膏，而掉了的護唇膏大概都是吃到肚子裡了，因此選擇以蜂蠟及天然可食用性植物油為基質的護唇膏，同時也不會對健康造成威脅，滋潤效果更好。

 

©外敷內服，讓皮膚健康水噹噹

有人說，皮膚好壞，可以反應一個人的健康狀況，肝機能不好的人，皮膚乾黃多斑，皮膚沒有光澤的人，一般健康狀況也不好，因此除了注重外在塗塗抹抹的保養工作外，不要忘了，內服營養素對皮膚健康的重要性，冬天應該要多補充維他命C，每天300-400毫克的維他命C，可以促進體內膠原蛋白的形成，增加皮膚的含水量。

 

©血液循環不好，膚色也難看

循環不好的，膚色也會顯的較慘白，不過除了循環問題，缺鐵也可能造成臉色不佳，缺乏紅潤感，尤其女性每個月月經流失大量的鐵質，因此平時應該多補充含鐵質豐富的食物，如瘦的紅肉、全穀類、葡萄乾、花椰菜等，或者每天補充一粒含鐵的綜合維他命，月經期間，可以額外補充鐵劑來預防缺鐵性貧血，缺鐵也會降低細胞的帶氧量，影響體力及耐力。

 

內外都兼顧才是做足了保養唷!