冬天的皮膚怎麼辦?

 

冷冷的冬天要來了~皮膚該怎麼保養才能看起來水噹噹呢?

 

©保濕

變多的小細紋、乾癢、脫屑、過渡角質化...大部分只發生在冬天的皮膚問題,主要都是導因於皮膚水分的流失,尤其身處在具暖氣空調的工作環境,皮膚乾燥問題就更嚴重了,人體的皮膚表層富含膠原蛋白,是皮膚保持充分含水量的主要元素,讓皮膚能夠保持足夠的含水量,應該由兩方面著手,一為降低蒸發,二為提高含水量,含油脂成分的乳霜可以幫助皮膚封住水分,所以不止可以補充水分,還可降低水分的蒸發,

 

©不要用過熱的水洗臉

熱水洗臉會讓皮膚更乾燥,所以冬天雖然氣溫冷颼颼,洗臉水的溫度還是不要太高

 

©冬天還是要防曬

雖然冬天日照機會較低,但是白天還是要注意防曬,紫外線是造成皮膚老化、皺紋、斑點的主要原因

 

©全身肌膚都要保養

冬天的皮膚問題,不會只發生在臉上,冬季乾癢症、皮膚龜裂、過敏性皮膚炎的發生率,都會隨著氣溫不斷的下降而更趨嚴重,因此全身乳液的塗抹,可預防乾癢症的發生,降低皮膚老化的機率,對於嚴重皮膚龜裂現象

 

©嘴唇皮膚特別脆弱

冬天乾冷的氣候,最快反應的應該就是雙唇了,唇部的膚質很細緻,沒有汗腺及脂腺細胞,和眼睛四周肌膚類似,敏感容易乾燥,因此冬天讓嘴唇隨時都有一層護唇膏保護著,是冬天護膚的一個重點工作,一般市售護唇膏,90%以上都是以凡士林(Petrolatum)為基質的,冬天時,每天大概要塗上三四次的護唇膏,而掉了的護唇膏大概都是吃到肚子裡了,因此選擇以蜂蠟及天然可食用性植物油為基質的護唇膏,同時也不會對健康造成威脅,滋潤效果更好。

 

©外敷內服,讓皮膚健康水噹噹

有人說,皮膚好壞,可以反應一個人的健康狀況,肝機能不好的人,皮膚乾黃多斑,皮膚沒有光澤的人,一般健康狀況也不好,因此除了注重外在塗塗抹抹的保養工作外,不要忘了,內服營養素對皮膚健康的重要性,冬天應該要多補充維他命C,每天300-400毫克的維他命C,可以促進體內膠原蛋白的形成,增加皮膚的含水量

 

©血液循環不好,膚色也難看

循環不好的,膚色也會顯的較慘白,不過除了循環問題,缺鐵也可能造成臉色不佳,缺乏紅潤感,尤其女性每個月月經流失大量的鐵質,因此平時應該多補充含鐵質豐富的食物,如瘦的紅肉、全穀類、葡萄乾、花椰菜等,或者每天補充一粒含鐵的綜合維他命,月經期間,可以額外補充鐵劑來預防缺鐵性貧血,缺鐵也會降低細胞的帶氧量,影響體力及耐力。

 

內外都兼顧才是做足了保養唷!